Quels exercices faire pour agrandir son pénis?

Les exercices pour agrandir le pénis sont un ensemble de mouvements spéciaux qui doivent être effectués selon un schéma spécifique, en tenant compte des instructions et des recommandations. Des exercices effectués régulièrement permettent d'agrandir le phallus de 2 à 3 cm en un mois. De plus, il existe de nombreux mouvements efficaces, chaque homme a donc la possibilité de choisir ceux qui lui conviennent le plus confortablement et le plus amusant.

Exercices pour agrandir le pénis : la méthode est-elle réelle?

L’agrandissement du pénis pour certains hommes est une opportunité d’améliorer leur vie sexuelle et de gagner en confiance. Il existe de nombreuses façons d'améliorer les paramètres de l'organe génital. Certains d’entre eux impliquent une intervention chirurgicale, tandis que d’autres impliquent la réalisation de certains exercices et l’utilisation d’appareils supplémentaires.

Dans notre pays, un grand nombre d’hommes ne sont pas satisfaits de la taille de leur pénis, je vous le dis en tant que médecin. Il s’agit d’un sujet sensible qui n’est normalement pas abordé ouvertement, mais je suis constamment confronté à ce type de plaintes.

En général, divers exercices pour agrandir le pénis existent depuis longtemps, mais malheureusement, ils nécessitent beaucoup de temps et, curieusement, ne fonctionnent pas. Il existe également une solution plus radicale : l’intervention chirurgicale, mais les opérations coûtent très cher et tout le monde n’osera pas franchir ce pas.

Par exemple, une pompe à vide ou à eau, une rallonge, des buses. L’exercice physique contribue non seulement à augmenter la longueur et la circonférence de la tige, mais également à améliorer votre vie sexuelle.La puissance après l’exercice s’améliore et les érections deviennent plus longues et plus stables.

Un homme tire plus d’émotions et de sensations de l’intimité. L'orgasme devient plus vif et plus durable. La gymnastique pour l'agrandissement du pénis doit être pratiquée dans un environnement confortable, il est donc important de choisir la bonne position et de s'assurer que personne ne vous dérange pendant l'exercice. Une attitude et une technique correctes garantissent de bons résultats : jusqu'à 2-3 cm de longueur.

Des exercices spécialement conçus visent à restaurer la fonction érectile et à modifier les paramètres de l'organe sexuel. Si vous souhaitez trouver le moyen le plus efficace et le plus confortable d’étirer votre pénis, les exercices, le jelqing et les techniques de massage sont l’option idéale.

Fait attention!

La plupart des exercices d’agrandissement du pénis sont dangereux pour les hommes car. . . Différents types d'entorses ont un effet extrêmement négatif sur la puissance.

Si vous ne souhaitez pas prendre de médicaments pour le reste de votre vie, il n’est pas recommandé de faire des exercices d’étirement du pénis. De plus, il existe une méthode absolument sûre et efficace pour augmenter la valorisation masculine : un gel chauffant spécial. Le médicament vous permet d’obtenir un agrandissement du pénis jusqu’à 7 cm de longueur de manière naturelle et, surtout, en toute sécurité dans les plus brefs délais.

Ils ne nécessitent pas de frais financiers et ne s'accompagnent pas de sensations désagréables. L'essentiel est de suivre les instructions et le schéma de mouvement, ainsi que d'être patient et diligent.

Comment faire les exercices : technique et déroulement.

Avant de commencer les exercices, vous devez d'abord vous préparer à la procédure. Les exercices pour agrandir le pénis conviennent aux hommes qui, faute de temps, ne peuvent pas consacrer du temps à s'entraîner chaque jour pendant plusieurs heures. Malgré cela, pour obtenir des résultats optimaux, il est nécessaire d’effectuer les mouvements quotidiennement pendant 5 à 10 minutes.

Les exercices et techniques de massage sont pratiques car ils peuvent être effectués plusieurs fois par jour. L'objectif principal de la technique est de créer une tension dans les tissus caverneux en étirant les muscles et la peau du phallus lorsqu'il est en érection. Grâce à cela, il augmente le volume et la longueur du pénis et augmente l’élasticité de la peau.

Avant de commencer les exercices, il est conseillé d'effectuer les manipulations suivantes :

• prenez une douche ou un bain chaud pour réchauffer votre pénis ;
• prendre une position confortable et confortable;
• s'assurer que l'accès au local est fermé aux personnes non autorisées ;
• jouer de la musique légère et relaxante ;
• préparer des lingettes humides pour enlever la graisse

Vous devez commencer l'entraînement en appliquant du lubrifiant, du lubrifiant ou des gels ou crèmes spéciaux sur le pénis, qui augmentent le flux sanguin vers la tige. Ensuite, saisissez-le par la base avec votre index et votre pouce, et avec votre autre main commencez à caresser le phallus de la base jusqu'à la tête. Il est important que lorsque vous caressez la main, elle ne touche pas la tête. Les mouvements doivent être perceptibles pour assurer un étirement cutané maximal.

Il ne faut pas exercer trop de pression sur l'organe, car des mouvements imprudents peuvent entraîner des conséquences néfastes : blessures, pincements.

Les exercices d’agrandissement du pénis sont effectués à plusieurs reprises. Toutes les 2-3 fois, vous pouvez alterner les mains. Lorsque vous revenez à la base, vous devez renforcer votre prise pour assurer un flux sanguin maximal vers la tige. Après avoir caressé le pénis vers le haut, remettez votre main dans sa position initiale, réduisant ainsi la pression. Au fil du temps, l'intensité des mouvements peut être augmentée, mais l'adhérence doit rester perceptible, mais pas forte. Écoutez attentivement vos sentiments. Les mouvements doivent être agréables et non douloureux.

Après 3 ou 4 approches, vous pourriez vous sentir un peu excité. Votre tâche est d’obtenir une érection maximale. A ce moment, il faut saisir la base du pénis avec les doigts et maintenir le sang dans les corps caverneux pendant quelques minutes. Le phallus doit être étiré autant que possible, tout en excluant l'apparition de sensations désagréables. Le temps optimal pour un étirement est de 10 secondes. Le canon peut être étiré dans n'importe quelle position : haut, bas, gauche et droite.

Nous n’avons décrit qu’une des nombreuses techniques pouvant être utilisées pour allonger le pénis. La chose la plus importante lorsque vous faites des exercices est d’avoir le bon état d’esprit. Après avoir effectué toute la gamme de mouvements, vous pouvez amener le pénis en érection complète et terminer la procédure par l'éjaculation, alliant ainsi l'utile à l'agréable.

Variété d'exercices

Si vous souhaitez savoir comment agrandir votre pénis avec des exercices, nous vous suggérons de vous familiariser avec les techniques les plus populaires et les plus efficaces. Dans notre article, vous apprendrez comment faire les exercices correctement et ce dont vous avez besoin pour améliorer leur effet.

Étirement de la longueur

Cet exercice est réalisé selon le schéma suivant :

1. Saisissez le canon avec votre main en pressant doucement la tête.
2. Dirigez-le loin de vous et sortez-le le plus loin possible sans gêne.
3. Maintenez votre pénis dans cette position pendant au moins 5 minutes, en appliquant plus d'efforts pour l'étirer chaque minute.
4. Revenez à la position de départ et faites une pause d’une minute.
5. Massez par mouvements circulaires pour rétablir la circulation sanguine.
6. Répétez l'exercice en étirant d'abord le pénis vers le bas, puis vers la gauche, la droite et le haut, en faisant 5 étirements chacun.

Les étirements doivent être effectués aussi soigneusement que possible. La règle est que tout va bien jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir un inconfort. Si vous ressentez un inconfort, vous devez suspendre l'activité.

Étirement du pénis assis

Les exercices à domicile pour agrandir le pénis peuvent être effectués en position assise. Prenez une position confortable et saisissez le canon par la tête. Le pénis doit être détendu. Pressez soigneusement la tête avec votre main pour qu'elle ne serre pas. Tous les mouvements doivent être effectués à un rythme confortable.

Étirez l'organe avec suffisamment de force dans une direction opposée à vous. Les étirements doivent être indolores et agréables. Tenez votre bras tendu pendant 30 à 60 secondes, puis relâchez votre bras et reposez-vous. L'exercice doit être répété pendant 15 minutes.

Mouvements circulaires de gauche à droite (technique du pendule)

Cette technique présente un certain nombre de caractéristiques et de nuances distinctives. Pour le faire correctement, ne soyez pas paresseux pour lire attentivement les instructions. Il est important que vous compreniez comment et dans quel ordre effectuer l’exercice.

La technique se déroule en plusieurs étapes :

1. Prenez le phallus avec votre main droite et étirez-le vers l'extérieur de la manière la plus rythmée possible.
2. Répétez les mouvements au moins 10 fois.
3. Faites 10 exercices pour étirer votre pénis dans chaque direction : droite, gauche et bas.
4. Obtenez une érection complète en caressant la tête avec votre pouce.
5. Tirez le canon vers l'avant et faites-le tourner en cercle, en continuant de le tirer au moins 10 fois.
6. À la fin de l’intervention, tapotez votre pénis sur la surface interne de votre cuisse et continuez à l’étirer au moins 10 fois.

Si vous faites tout correctement, dans quelques semaines, vous pourrez constater des changements dans les paramètres de l'organe.Une technique simple qui ne demande pas beaucoup de temps ni de dépenses. Si vous souhaitez améliorer l'effet de la procédure, utilisez des produits spéciaux comme lubrifiant : gels, crèmes ou sprays.

exercice de jelqing

Le Jelqing est l’une des techniques d’agrandissement du pénis les plus populaires. C'est assez simple à faire :

1. Appliquez du lubrifiant ou du gel sur le canon.
2. Tenez-le avec votre pouce et votre index à la base et déplacez votre main libre vers la tête.
3. Répétez le mouvement encore 2 à 3 fois. La durée de l'exercice est de 3 secondes.
4. Après l'excitation, reliez vos doigts pour former un anneau et saisissez le phallus à la base avec beaucoup d'effort.
5. Tirez-le vers le bas et vers l'extérieur pour que le sang coule vers la tête.
6. Changez de main et répétez les mouvements.

En une leçon, vous devez effectuer au moins 200 mouvements. Petit à petit, vous pouvez augmenter l'intensité et le nombre d'exercices pour les étirer pendant 10 à 15 minutes. Les mouvements ne doivent pas être forts, mais perceptibles. Contrôlez votre érection. Si vous sentez le pic de plaisir approcher, vous pouvez faire une petite pause pour réduire l’érection. Il convient de rappeler que les exercices de jelqing doivent être effectués dans un état semi-dressé.

Flexion douce

Vous pouvez améliorer les paramètres du pénis et éliminer la courbure grâce à la technique de flexion. Pour ce faire, placez 2-3 doigts d'une main sous la base et saisissez soigneusement le phallus avec l'autre. Tout en le tenant, utilisez votre autre main pour plier lentement et soigneusement le canon dans n'importe quelle direction, un à la fois.

Pour tout faire correctement, vous pouvez regarder la vidéo détaillée "Agrandissez votre pénis". Si vous faites tout aussi précisément que possible, cette technique contribuera non seulement à modifier les paramètres de l'organe génital, mais également à améliorer votre vie sexuelle.

Un entraînement régulier vous permet d'augmenter la puissance et l'érection, ainsi que d'augmenter la libido et le désir sexuel.

exercice de Kegel

Voulez-vous savoir quels exercices agrandissent le pénis et renforcent l’érection en même temps? Ensuite, vous devriez vous familiariser en détail avec une technique intéressante - les exercices de Kegel. Leur avantage est qu’ils ont un effet cicatrisant.

En resserrant quotidiennement les muscles de l'anus, vous pouvez non seulement augmenter la puissance, mais également améliorer les sensations lors de l'éjaculation. En contrôlant les muscles du périnée, vous pouvez prolonger les rapports sexuels et donner à votre partenaire sexuel un plaisir jusqu'alors inconnu.

Ils peuvent être effectués n’importe où : dans la voiture, à la maison et même au travail. L'essence de l'entraînement est de contracter rapidement les muscles du périnée. Lors du premier cours, il suffit de faire 20 répétitions, en augmentant progressivement le nombre de compressions jusqu'à 100 par jour. Tout en serrant vos muscles, essayez de les maintenir pendant 30 secondes maximum.

Augmentation extrême du soutien

Ces exercices sont déconseillés en raison de leurs risques de blessures. Si vous souhaitez expérimenter, sachez que les mouvements doivent être aussi prudents et prudents que possible.

Les exercices vasculaires, qui consistent à bloquer le sang dans le phallus, sont effectués comme suit :

1. Amenez votre pénis en érection et enveloppez la base avec un matériau doux.
2. Placez un élastique sur le tissu pour éviter qu'il ne se défait.
3. Prenez une pince métallique et placez-la sur le tissu en l'enroulant autour de la base.

Après avoir serré la pince, surveillez attentivement l'heure. Dès que la marque d'une minute apparaît sur le chronomètre, l'appareil doit être retiré. Cette méthode est très dangereuse, vous ne devez donc jamais commencer à vous entraîner avec un collier.

Il est important de savoir : que faut-il faire pour que le résultat soit maintenu?

Les exercices d’agrandissement du pénis allongent et épaississent le pénis. Mais dès que vous arrêtez de les fabriquer, les dimensions reviendront à leurs paramètres d'origine. Pour éviter cela, il est nécessaire de poursuivre la formation. Il est nécessaire de consolider le résultat. Si au début vous faisiez les exercices tous les jours, après quelques mois vous pourrez réduire leur intensité. Si vous vous entraînez au moins 2 ou 3 fois par semaine, vous pourrez maintenir vos résultats à un niveau constant.

Vous pouvez également faire de courtes pauses. Par exemple, vous faites de l'exercice pendant 3 semaines, puis vous vous reposez pendant 1 semaine. Si vous suivez le schéma, vous ne perdrez pas les résultats obtenus. Le repos entrecoupé d'un entraînement intense est la meilleure option pour obtenir et maintenir des résultats élevés. Les premiers changements dans la longueur et l’épaisseur du pénis peuvent être remarqués après seulement 1 mois d’entraînement.

Par conséquent, il est important que lorsque vous obtenez l’effet souhaité, vous n’arrêtiez pas l’entraînement. Une approche compétente et le modèle correct permettent une augmentation de la longueur et de la circonférence jusqu'à 3 centimètres. Votre tâche est de maintenir le résultat à l'aide d'appareils supplémentaires : une rallonge, une pompe à vide. Vous pouvez également utiliser des gels et des sprays spéciaux, qui n'ont pas moins d'effet. L’ampleur des changements apportés à votre pénis ne dépend que de vous. Soyez patient et faites les exercices selon les instructions, ne manquez pas les cours, vous pourrez ainsi apprécier cette méthode.

fait attention

L’agrandissement physique du pénis est l’une des techniques les plus populaires. Surtout si pendant les cours vous utilisez des moyens spéciaux qui assurent la circulation sanguine vers le phallus. Mais même la technique la plus simple présente un certain nombre de contre-indications et de conséquences néfastes si les exercices sont mal exécutés. Jelqing, étirement, étirement, flexion - tout mouvement doit être effectué strictement selon les instructions.

Il est important de prendre en compte toutes les recommandations et règles, car même un petit écart par rapport à la norme peut avoir des conséquences désastreuses. Les plus courantes sont les lésions, les compressions cutanées, les irritations et les rougeurs. Si vous utilisez un lubrifiant ou un lubrifiant, veillez à étudier la composition du produit. Il doit avoir une composition naturelle et le composant principal doit être de l'eau. Choisissez des gels et des crèmes à base d'eau.

Les exercices doivent être effectués dans le montant indiqué dans la notice. Ne vous surchargez en aucun cas.

Chaque jour, il suffit de ne pas consacrer plus de 5 à 10 minutes à la procédure. Cela est particulièrement vrai lorsque l’on se tourne pour la première fois vers des méthodes d’agrandissement du pénis. La formation doit être augmentée progressivement. Pour la première intervention, 5 minutes suffisent et après 1 à 2 semaines sa durée peut être légèrement augmentée. Écoutez vos sentiments. Si vous ressentez une douleur ou une irritation, vous devez arrêter de faire de l'exercice.

Extraire des conclusions

Les exercices d'agrandissement du pénis, les exercices spéciaux et les techniques de massage sont des méthodes très efficaces. Des milliers d’hommes ont déjà pu apprécier tous les bienfaits de ces techniques. Chaque homme a la possibilité d'améliorer les paramètres de son pénis dans le confort de sa maison, en n'y consacrant que 5 à 10 minutes par jour.

Vous pouvez obtenir un allongement du phallus de quelques centimètres en longueur et en circonférence uniquement si :

• effectuer des exercices en utilisant la bonne technique ;
• suivre la procédure selon les recommandations et instructions ;
• ne manquez pas la formation ;
• Faites les exercices tous les jours avec des pauses.

Si vous suivez ces conseils, l’agrandissement du pénis deviendra pour vous un objectif très réaliste. Il existe plusieurs façons d'augmenter l'efficacité de vos cours. Tout d’abord, alternez les exercices avec d’autres méthodes tout aussi efficaces : massage, masturbation avec la bonne technique, pompe à vide ou rallonge. Deuxièmement, frottez des crèmes ou des gels spéciaux sur le tronc.

Grâce à la grande variété d'exercices pouvant être utilisés pour allonger le pénis, chaque homme pourra choisir ceux qui lui conviennent le plus confortablement et le plus amusant. N'oubliez pas que le résultat final dépend uniquement de votre humeur. Un homme qui veut vraiment agrandir son pénis atteindra sûrement son objectif.